Co dělat před masáží

Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, doporučujeme vám držet se těchto rad:

·       Udělat si čas na masáž alespoň 2 až 4x za měsíc.

·       Přijít na masáž čistě umyti tak, aby mohly oleje a v nich obsažené silice co nejlépe  pronikat kůží.

·        Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte maséra.

·        Minimálně 1 hod před masáží nejezte.

·        Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.  

Co dělat po masáži

Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady chování po masáži.

• Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nealkoholických nápojů denně. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a  tím i vyčištění organizmu.
• Dodržet zásadu teplotního komfortu., tzn nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
• Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.